,

Kip-ovenschotel met mozzarella, olijven en frisse salade

Keto kip-ovenschotel met mozzarella, tomaten, olijven en een frisse salade van komkommer en spinazie.

Kookstand

TIP: Zet de kookstand aan zodat je scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.

Voorbereiding10 min
Bereiding20 min
Tijd30 min
Porties4
NiveauMakkelijk

Rating8,4/10

Boodschappen

Ingredienten

4

Maaltijd

Salade

Overig

Zo maak je het

Bereiding

  1. Bereid de ingrediënten

    Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de knoflook fijn. Laat de olijven uitlekken en snijd de helft heel fijn.

  2. Maak de ovenschotel

    Verhit de helft van de olie in een ovenvaste braadpan en bak de kip in 5 min. rondom goudbruin. Voeg de knoflook en fijngesneden olijven toe en bak 1 min. Voeg de tomatenblokjes, ¾ van de spinazie en de oregano toe en breng aan de kook. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Zet de pan met deksel ca. 10 min. in de oven.

  3. Gratineer

    Scheur de mozzarella in stukken en verdeel deze samen met de rest van de olijven over de ovenschotel. Bak nog ca. 10 min. zonder deksel in de oven.

  4. Maak de salade

    Hak de walnoten grof en snijd de komkommer in blokjes van ca. 1 cm. Meng met de rest van de spinazie, de rest van de olie en de azijn. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Serveer bij de ovenschotel.

Voedingswaarden per 100g

Alle waarden zijn per 100 gram.

Calories: 540 kcalProtein: 30 gCarbs: 9 gFat: 42 g